跟著各地氣溫不停飆升，不同種類冷飲和冰鎮食物成了很多人的心頭好。不過若不留心飲食想法，就易對人體造成侵害。如何在不侵害體態的場合下，知足口腹之欲？為此，采訪了專家廣東省中醫療機構脾胃病科主治醫師何桂花。
何桂花介紹，對康健人群而言，少量適度喝冷飲、吃冰鎮食物確實有助于快速消解暑熱，防範神氣耗傷。但若過食冷飲會損傷脾胃，導致脾胃運化性能失常，顯露積食、腹痛、腹瀉等疾病，因此在進食冷飲時要做到適時、適量、慢飲。
空腹時不要吃冰，飯前、飯后1小時不要吃冰，否則會陰礙消化、妨礙養分吸引。吃冰最好在午后，例如下午3時對照熱的時候，即是吃冰較恰當的機會。何桂花表明，冷飲的攝入量，一次以200克擺佈為宜。此外，吃冰時最好遵循進口不冰齒的原理，可以將冷飲在嘴里含大概5秒鐘再緩慢吞下；捕魚機高分攻略冰西瓜等冰鎮食物可以從冰箱掏出后先室溫放置20分鐘再吃。
何桂花指出，對于差異的人群，有差異進捕魚遊戲破解下載食冷飲的要求，6個月以下的嬰兒應絕對禁食冷飲，幼兒應當少吃冷飲；經期女性應禁食冷飲，懷孕期女性最好不要食用冷飲；老年人、患有胃腸疾病捕魚遊戲攻略大全的人、牙齒不康健的人群、患有血汗管疾病人群、患有喘氣體制疾病人群、高血脂和高血糖人群，慎吃冷飲。
建議大家還是抉擇白開水、淡茶水或酸梅湯、綠豆湯、冬瓜茶、荷葉茶等傳統解暑飲品。此外，夏季還可以食用一些偏苦味的蔬菜，比如苦瓜、萵苣等，這些都對解暑也有協助。何桂花說。
