7月22日是節氣中的大暑。國家衛生康健委舉辦報導發行會，約請有關專家介紹時令二十四節氣與康健有關場合。
國家衛生康健委宣揚司副司長、報導講話人米鋒說，大暑正值三伏天里的中伏前后，是一年中陽光猛烈、氣溫最高的時段，大多數地域雨水也會明顯提升。濕熱交蒸在此時到達頂點，天然環境的濕熱也常導致人體濕熱重，易引起脾胃弱小。大暑時節，防暑降溫是首先工作，要避免永劫間曝光在高溫環境下，預防中暑。在飲食上，要留心養護脾胃。同時，應留心靜養身心，維持心情不亂，避免過度勞頓。
江蘇省中醫藥成長研討中央主任中醫師黃亞博介紹，中醫以為，大暑二十四節氣酷暑炎熱，輕易耗氣傷津。養生應當清熱祛暑和益氣養陰并進。老人、兒童和體虛氣弱的人群最難抵御酷暑，煩悶氣象空氣中濕度增高、含氧量減低，輕易顯露頭暈、心悸、胸悶、大批出汗等癥狀，所以應當捕魚遊戲如何得高分盡量少出門，少在戶外事件，縱然出門也要盡量避開高溫時段，不可永劫間曝光在陽光下，防範中暑等疑問的發作。中醫強調未病先防，已病防變，要做好夏季多發病的防治。夏季捕魚達人 官網是腹瀉最輕易發作的季候。一是由于貪涼飲冷，損傷脾陽，導致脾胃虛寒；二是由於暑濕過盛，濕邪外侵，損傷性情，導致濕濁內盛。夏天脾胃運化性能減退，往往食欲欠佳，飲食方面要獨特留心養護脾胃，以淡泊和輕易消化的食品為主，應當增補優質蛋白質，例如新穎的魚、蝦、雞肉、鴨肉等。平時吃點綠豆、蓮子、冬瓜、絲瓜等清熱解暑的食品，晚上喝點粥，既能增補一天消耗的元氣，又輕易消化吸引，如小米南瓜綠豆粥、銀耳蓮子粥、薏仁芡實粥等，以清為補，加強體質。同時可以恰當用點生姜、陳皮，有助于調換脾胃性能。
黃亞博說，夏季是養心的好季候。一是頤養心神。夏天珍視靜養，要有意識地進行精力調理，減慢生涯步調，戒躁戒怒，讓心靜下來，學會平心靜氣。俗話說心靜則身安。日常可以多做些靜心凝神的事務，打打太極拳、八段錦，使精力有所寄托，調理心神，涵養心靈。二是閉目養神。閉上眼睛可以養目，同時也可以靜心。夏季可以應用任務之余或者搭車的碎片時間，隨時閉目養神。常常閉目養神，對康健也大有裨益。三是堅定捕魚達人官方下載午睡。夏天白日時間對照長，輕易犯困，氣象炎熱也輕易讓人感覺疲憊，夜晚安眠質量又不太高，因此，恰當的午休對防病養生很主要。中午恰當小睡一會，20—30分鐘即可，緩解身心疲憊，養護心神。
黃亞博強調，大暑時節，一線任務人員獨特要留心避暑防曬，防范中暑。獨特要留心防暑降溫。盡量避開陽光直射和永劫間暴曬，高下班路上可采取防曬舉措，例如打遮陽傘、戴遮陽帽和遮陽鏡、涂抹防曬霜等。合乎邏輯規劃勞動任務時間，在一天中最熱的時候，也即是中午12點到下午3點間盡可能減少外出。野外高溫功課者，盡量早出工、晚收工，延伸午休時間，避開最熱時段。隨身攜帶運動飲料或者淡鹽水，及時增補水分和電解質。出門時可在額頭和太陽穴等部位涂抹風油精，穿通風性較好的衣服，還可以預防性地飲用防暑降溫的飲品，例如烏梅山楂飲、綠豆酸梅湯等。隨身攜帶解暑藥，如人丹、藿香正氣水、清涼油等。一旦顯露顯著的乏力頭暈、胸悶心悸、大批出汗、四肢發麻、惡心等反常局勢，必要趕快撤退到陰涼透氣處安息。假如這些局勢連續存在，甚至加重，必要及時就醫。
另有，一定要合乎邏輯養分恰當安息。飲食上留心少吃辛辣刺激、肥甘厚膩的食品，抉擇新穎的魚、蝦、雞肉、鴨肉等脂肪量少的優質蛋白質，新穎的瓜果蔬菜，獨特是恰當多吃一些瓜菜，如苦瓜、芹菜、萵筍、香菜等，有利于清泄暑熱。要維持良好的安眠，盡量減少熬夜，只有吃好睡好才幹增補耗損，養足精氣神。還要做到少動怒氣，盡可能維持心平氣和。
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